풀코트 레이업 서킷
풀코트 왕복 레이업 + 수비 슬라이드 결합. 체력과 피니시 동시 훈련.
분류: conditioning · 레벨 3
핵심 포인트
- 레이업 정확도 유지
- 돌아올 때 수비 슬라이드
- 60초 인터벌
- 양손 번갈아
- 세트 간 30초 휴식
관련 무브
- 기본 레이업 (양손)
양손으로 기본 레이업을 익히는 무브.
- 수비 스탠스 & 슬라이드
로우 스탠스를 유지하며 좌우로 슬라이드하는 기본 수비 무브.
풀코트 왕복 레이업 + 수비 슬라이드 결합. 체력과 피니시 동시 훈련.
분류: conditioning · 레벨 3
양손으로 기본 레이업을 익히는 무브.
로우 스탠스를 유지하며 좌우로 슬라이드하는 기본 수비 무브.