쉘 무브 (4대4 포지셔닝)

4대4로 볼 위치에 따라 온볼/디나이/헬프 포지션을 조정하는 팀 수비 무브.

분류: 수비 · 레벨 3

핵심 포인트

  • 온볼: 볼 프레셔
  • 원패스 어웨이: 패싱레인 디나이
  • 헬프사이드: 스플릿라인 쪽으로 쇼크
  • 매 패스 → 점프 투 더 볼
  • 커뮤니케이션: "볼" "디나이" "헬프"

먼저 익힐 무브

  • 온볼 1v1 수비

    볼 핸들러를 1대1로 막는 수비 무브. 방향 유도와 압박.

함께 연습할 드릴

  • 셸 드릴 기초

    4명 혹은 3명 수비의 기초 셸 드릴. 볼 이동 시 로테이션 반복.

  • 3v3 셸 디펜스

    3v3 상황에서 볼·디나이·헬프 로테이션 반복. 팀 수비 기초.

훈련 세션 만들기