월드 그레이티스트 스트레칭
런지 자세에서 상체 회전을 포함하여 전신의 주요 근육군을 한번에 늘려주는 복합 스트레칭입니다.
- 분류
- 전신
- 난이도
- Lv.3
- 참고 시간
- 60초
관련 근육 정보
고관절 굴곡근 · 햄스트링 · 흉추 · 서혜부
수행 포인트
- 각 동작을 2-3초 유지
- 상체 회전 시 시선도 함께 돌리기
- 호흡을 유지하면서 수행
런지 자세에서 상체 회전을 포함하여 전신의 주요 근육군을 한번에 늘려주는 복합 스트레칭입니다.
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