어깨 크로스 스트레칭

한쪽 팔을 가슴 앞으로 교차하여 어깨 후면 근육을 늘려주는 스트레칭입니다.

분류
상체
난이도
Lv.1
참고 시간
30초

관련 근육 정보

삼각근 · 회전근개

수행 포인트

  • 팔꿈치를 편 상태로 유지
  • 반대쪽 손으로 부드럽게 당기기

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