다운독

엎드린 자세에서 엉덩이를 들어올려 전신을 늘려주는 요가 기본 자세입니다.

분류
전신
난이도
Lv.2
참고 시간
45초

관련 근육 정보

햄스트링 · 종아리 · 어깨 · 등

수행 포인트

  • 손바닥 전체로 바닥 밀기
  • 발꿈치를 바닥으로 내리기
  • 머리를 팔 사이에 놓기

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