발목 돌리기

발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 돌려 발목 관절의 유연성을 높이는 스트레칭입니다.

분류
하체
난이도
Lv.1
참고 시간
30초

관련 근육 정보

발목 · 전경골근

수행 포인트

  • 큰 원을 그리며 돌리기
  • 양방향 동일 횟수 수행

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