스쿼트
바벨을 등에 메고 앉았다 일어서며 하체 전체를 자극하는 대표적인 복합 운동입니다.
- 분류
- 다리
- 난이도
- Lv.3
- 기본 반복
- 4세트 × 8회
운동 기구
바벨 · 스쿼트 랙
관련 근육 정보
대퇴사두근 · 둔근 · 햄스트링 · 코어
수행 포인트
- 무릎이 발끝 방향으로
- 허벅지 수평까지 내려가기
- 코어에 힘 유지
바벨을 등에 메고 앉았다 일어서며 하체 전체를 자극하는 대표적인 복합 운동입니다.
바벨 · 스쿼트 랙
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