푸쉬업

별도 장비 없이 체중을 이용해 가슴, 어깨, 삼두를 단련하는 기본 운동입니다.

분류
가슴
난이도
Lv.1
기본 반복
3세트 × 15회

관련 근육 정보

대흉근 · 삼두근 · 앞 삼각근 · 코어

수행 포인트

  • 몸을 일직선으로 유지
  • 팔꿈치를 45도로 벌리기
  • 가슴이 바닥에 닿을 듯이 내리기

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