풀업

풀업 바에 매달려 체중을 이용해 등과 이두를 단련하는 고난도 복합 운동입니다.

분류
등
난이도
Lv.3
기본 반복
3세트 × 8회

운동 기구

풀업 바

관련 근육 정보

광배근 · 이두근 · 능형근

수행 포인트

  • 턱이 바 위로 올라가기
  • 반동 사용하지 않기
  • 견갑골을 아래로 당기기

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