플랭크

팔꿈치를 짚고 몸을 일직선으로 유지하여 코어 안정성을 기르는 등척성 운동입니다.

분류
코어
난이도
Lv.1
참고 시간
60초

관련 근육 정보

복직근 · 횡복근 · 복사근

수행 포인트

  • 엉덩이를 올리거나 내리지 않기
  • 복부에 힘 유지
  • 호흡 유지

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