런지

덤벨을 들고 앞으로 걸으며 하체 근력과 균형감을 동시에 단련하는 운동입니다.

분류: 다리
난이도: Lv.2
기본 반복: 3세트 × 12회

운동 기구

덤벨

관련 근육 정보

대퇴사두근 · 둔근 · 햄스트링

수행 포인트

뒤쪽 무릎이 바닥에 거의 닿기
상체 세우기
보폭 넓게 유지

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