레그 레이즈

풀업 바에 매달려 다리를 들어올려 하복부를 집중 자극하는 운동입니다.

분류
코어
난이도
Lv.3
기본 반복
3세트 × 12회

운동 기구

풀업 바

관련 근육 정보

복직근 · 고관절 굴곡근

수행 포인트

  • 반동 사용하지 않기
  • 다리를 수평 이상 올리기
  • 천천히 내리기

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