레터럴 레이즈

덤벨을 양옆으로 들어올려 측면 삼각근을 고립 자극하는 어깨 운동입니다.

분류: 어깨
난이도: Lv.2
기본 반복: 3세트 × 15회

운동 기구

덤벨

관련 근육 정보

옆 삼각근

수행 포인트

팔꿈치를 약간 구부리기
어깨 높이까지만 올리기
반동 사용하지 않기

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