덤벨 플라이

벤치에 누워 덤벨을 양옆으로 벌려 가슴 근육을 고립 자극하는 운동입니다.

분류
가슴
난이도
Lv.2
기본 반복
3세트 × 12회

운동 기구

덤벨 · 벤치

관련 근육 정보

대흉근 · 앞 삼각근

수행 포인트

  • 팔꿈치를 살짝 구부리기
  • 가슴으로 조이듯 올리기
  • 과도하게 벌리지 않기

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