데드리프트

바닥의 바벨을 들어올려 후면 사슬 전체를 자극하는 전신 복합 운동입니다.

분류
등
난이도
Lv.4
기본 반복
4세트 × 6회

운동 기구

바벨

관련 근육 정보

햄스트링 · 둔근 · 척추기립근 · 승모근

수행 포인트

  • 허리 중립 필수
  • 바를 몸에 가깝게 유지
  • 엉덩이와 어깨 동시에 올리기

피지컬 루틴 만들기다른 운동·스트레칭 보기