카프 레이즈

발뒤꿈치를 들어올려 종아리 근육을 자극하는 기본 하체 운동입니다.

분류
다리
난이도
Lv.1
기본 반복
3세트 × 20회

관련 근육 정보

비복근 · 가자미근

수행 포인트

  • 정점에서 2초 유지
  • 전체 가동 범위 사용
  • 균형 잡기

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