바이셉 컬

덤벨을 이용해 이두근을 고립 자극하는 기본 팔 운동입니다.

분류
팔
난이도
Lv.1
기본 반복
3세트 × 12회

운동 기구

덤벨

관련 근육 정보

이두근 · 상완근

수행 포인트

  • 팔꿈치를 옆구리에 고정
  • 상체 반동 금지
  • 천천히 내리기

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